Tag: ćwiczenia

Mnóstwo osób zastanawia się jak trenować w domowych pieleszach tudzież w pobiskim otoczeniu. Wbrew pozorom jest to prostsze niż mógłby się wydawać. Na początek możemy zacząć od spacerów. Z biegiem czasu możemy zwiększać intensywność naszego treningu. Co dalej? Dobrą opcją jest wynajęcie osobistego trenera. Specjalista pomoże nam dopasować trening do naszych potrzeb. Możemy też poszukać gotowych zestawów ćwiczeń w Sieci. A co jeśli nie zawsze mamy czas na aktywność fizyczną. W takim przypadku postarajmy się chociaż trochę pospacerować. Możemy także zrezygnować z używania windy. Wchodząc się po schodach spalamy dodatkowe kilogramy, a dodatkowo rzeźbimy mięśnie łydek oraz pośladków. W ten…